КРИЗИС СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ
Мы женаты 6 лет, двое детей. Всё было хорошо, но после рождения второго ребёнка мужа будто подменили — стал придираться ко мне, выпивать, не ночевать дома. Недавно узнала, что у него есть другая женщина, он признался, что любит её и ушёл к ней… Мир как будто рухнул, всё жду, что он придёт. Может это кризис семейной жизни? Как выйти из этого состояния, помогите.
Елена, г. Новокузнецк
Ситуация, которую Вы, Елена, описываете, не нова. Но каждый раз, когда человек сталкивается с подобными обстоятельствами в своей жизни, ему кажется, что рухнул весь мир. Сложно описать словами ту бурю чувств и эмоций, которая захлёстывает в такой момент человека. Основное, что он чувствует — это острая душевная боль, к которой добавляется чувство отверженности, опустошённость, растерянность, неопределённость, беззащитность перед настоящим и страх перед будущим…
Сложно дать объективную оценку тому, что происходит конкретно в Вашем случае, имея так мало информации. Да и нужно ли всё это оценивать? Возможно, Вы правы, Елена, называя эту ситуацию кризисом семейной жизни. Как бы это, с первого взгляда, странно не звучало, но семейный кризис, с точки зрения психологии, явление вполне «нормальное». Через полосу самых разных семейных проблем, с определённой периодичностью, проходят все без исключения супружеские пары. И это всегда тяжело и непросто, это всегда стресс и острые переживания, всегда потеря стабильности и уверенности в завтрашнем дне. К сожалению, два взрослых человека со своими сложившимися характерами и темпераментами, привычками и опытом далеко не всегда находят общий язык и понимание, не всегда в силах проявить свои лучшие душевные качества.
Семейный кризис — это всегда кризис двух людей. Причиной кризиса во взаимоотношениях супругов может быть как нереализованные потребности (когда одному из партнёров не хватает в этих отношениях каких-то важных для него вещей, например, любви, внимания, душевной близости, понимания, принятия, уважения, секса), так и личностная незрелость одного (а иногда и обоих) супругов. Рождение ребёнка — тоже является кризисным моментом для семейных отношений. Ведь мужчина не всегда готов делить внимание любимой женщины ещё с кем-то, даже если это его собственный ребёнок.
Когда всё внимание матери переключается на новорождённого, а мужчина оказывается на вторых ролях, и ему недостаёт внимания женщины, это очень серьёзно может «подлить масла в огонь» кризиса. Могу предположить, Елена, что в Вашей семье после рождения второго малыша произошло что-то похожее. Возможно, Ваш муж почувствовал, что Вы стали ещё больше уделять внимание детям (ведь их уже стало двое) и отдалились от него. Включиться в процесс так же активно как Вы он не смог, вот и получилось, что он остался уже даже не на втором, а на третьем плане. Не оправдываю его поступков и решений, но хочу, чтобы Вы поняли, что мужчине необходимо понимание и изрядное терпение, чтобы в такой ситуации не почувствовать себя лишним, обделённым вниманием, когда женщина большую часть своего внимания, времени и сил отдаёт детям. И если ему не хватает мудрости и терпения, то мужчина ищет недостающего внимания на стороне.
В этой сложной для Вас ситуации очень важно особенно бережно относится к себе. Рискну предположить, что чувство вины на данный момент — одно из основных Ваших чувств. Мысли: «Это я виновата! Я что-то делала не так!» — постоянно рядом с Вами. Для того, чтобы преодолеть это чувство, конечно, необходимо время. Но лишний раз отказаться от «самоедства», не строя догадки и не выдвигая версии — это, я думаю, вполне в Ваших силах. Никаких новых открытий Вы при этом не сделаете, а вот загнать себя в ещё более худшее состояние очень даже можете. Лучше берегите себя — для себя самой и своих детей!
Пожалуй, самое главное сейчас — пережить расставание, пережить то, что Вы не можете изменить, и жить дальше, научиться жить по-новому — уже без близкого Вам человека. Сказать, что это трудно и тяжело — не сказать ничего. Порой кажется, что это просто немыслимо, невозможно, и не идёт из головы вопрос: «Что дальше? Как дальше?». Но… Вы уже делаете это — Вы живёте. Идут чередой дни, и Вы переживаете, проживаете случившееся. Понемногу, по чуть-чуть, но Вы идёте дальше, несмотря ни на что.
И очень хорошо, Елена, что Вы обратились за помощью, что не замалчиваете свою боль, не забились в угол, не опустили руки. Помогите себе, помогите своей боли, своему страху, гневу, обиде выйти. Не загоняйте боль внутрь, выражайте её — плачьте, кричите, пишите, пойте, рисуйте, разговаривайте! Только так Вы и сможете пережить внезапно возникший кризис! Позвольте уйти всем негативным чувствам, отпускайте их. А вместе с ними отпускайте и Ваше прошлое, и Вашего любимого человека. Позвольте себе почувствовать себя свободной от негативных эмоций и переживаний!
В психологии есть постулат о том, что любой человек может достигнуть того, чего он хочет. И для этого у него уже есть все необходимые ресурсы. Такими ресурсами могут быть приятные воспоминания, мечты и фантазии, любимые музыка, песни, фильмы, общение с друзьями, прогулки, улыбка, молитва. Словом, всё, что может принести в душу покой, умиротворение, радость. Наверняка Вы пользуетесь какими-то из них, подумайте, какие могут быть сейчас особенно полезны и легкодоступны.
Знаете, Елена, в китайском языке понятие «кризис» записывается двумя иероглифами, один из который обозначает «опасность» и «страх», а второй — «возможность». И действительно, кризис — не только разрушение, потери и боль. Ведь это и возможность увидеть что-то новое, чем-то обогатить свою жизнь, принести в неё новое качество. Это момент, когда Вы можете остановиться в беге времени и оглядеться — а всё ли в Вашей жизни так, как Вы хотели? Вспомните свои мечты — чего хотелось в детстве, юности, какой Вы мечтали увидеть свою жизнь? Может быть, сейчас самое подходящее время сделать давно желаемое, что-то исправить, что-то начать с чистого листа? Подумайте об этом. Подумайте о том, за что Вы можете сказать «Спасибо» сегодняшней ситуации, себе самой в этой ситуации…, Вашему мужу... Сказать «Спасибо» и отпустить, оставить в прошлом. Ведь жизнь продолжается. И она может быть такой, какой Вы её захотите сделать, именно Вы, а не обстоятельства и другие люди. Я надеюсь, что, пережив этот кризис, Вы выйдете из него обновлённой, а этот опыт станет для Вас частью Вашего счастливого будущего. Всего Вам доброго!
Специалист психологической службы
