Крах всех надежд...

Что делать? Годы положила на карьеру, пожертвовав личной жизнью. И только стало складываться, появилось собственное дело — раз, и кризис! И нет ничего. Начать с «нуля» уже не получится. Нет даже семьи и близкого человека, который мог бы поддержать. Жить не хочется.
                                                                                                                              Наталья, г. Кемерово
Ваше письмо полно отчаяния, тоски и уныния. От него веет такой беспросветностью и безнадёжностью, что, честно говоря, становится немного страшно. Ваше сегодняшнее положение действительно сложное. И, наверное, есть от чего впасть в уныние. Тем более, что так заманчиво предаваться этому самому унынию, так приятно себя жалеть. 
Судя по Вашему письму, Вы полностью сконцентрировались на том, что ничего не можете сделать, что ничего не получится, что всё плохо и что бесполезно стремиться что-либо изменить или улучшить. Это фактически означает, что Вы сдались на милость обстоятельствам, полностью сняв с себя ответственность за происходящее.
А что мы получаем, когда сдаёмся? Нам не нужно беспокоиться о неудачах и ошибках. У нас нет необходимости рисковать в поисках новых путей и возможностей. Однако, есть и обратная сторона. Мы упускаем шанс «учиться на своих ошибках». Мы не сможем понять, каковы наши истинные возможности, не сможем почувствовать свою ценность и полезность. 
Но, предаваясь унынию, не стоит забывать и о том, что любая, даже самая сложная и глобальная проблема, в конечном итоге может превратиться в новую возможность. В ту самую ступеньку, которая поможет перейти на другой, абсолютно новый уровень. А для этого чрезвычайно важно не искать того, кто мог бы Вас сейчас поддержать и не ждать, когда этот кто-то бросится помогать Вам, а подбадривать, поддерживать и воодушевлять себя самой. Это сейчас Ваша самая главная задача! Только взяв на себя ответственность за свою жизнь, Вы сможете сами управлять ею! Сейчас Вы обращаете внимание только на то, чего Вы не можете изменить. Взяв же на себя ответственность, Вы начнёте думать о том, что можете сделать, чтобы улучшить ситуацию.
Один из способов приободрить себя — не относится слишком серьёзно к жизни. Ведь никто же не знает, что такое жизнь на самом деле. Представьте, если бы учёные обнаружили, что Земля — брелок в кармане огромного великана. Тогда бы шуткой оказались мы сами! А почему бы не расслабиться и не посмотреть, что произойдёт, если Вы будете делать всё, что в Ваших силах, не осуждая саму себя? Кто знает, может и нельзя ничего изменить. Однако, пока Вы не узнаете этого наверняка, гораздо лучше думать, что Вы в состоянии изменить всё на свете. Тогда уж Вы точно не пройдёте мимо, если появится возможность улучшить ситуацию. Юмор поможет Вам взять на себя ответственность и при этом не перегрузить себя чувством вины.
Здесь очень важную роль играет наша уверенность в себе. Многие считают уверенность в себе неким врождённым качеством, которым человек либо обладает, либо нет. Однако, чувство уверенности постоянно меняется в зависимости от обстоятельств, от того, как сам человек ощущает себя внутри той или иной ситуации. Основная мысль Вашего письма: «Я ничего не достигла! И изменить что-либо у меня не получится!». Такое отношение к происходящему — это способ оправдать свой выбор сдаться. Недооценка себя — это первый шаг на пути, к поражению. Попробуйте пересмотреть своё отношение к возникшей ситуации. Спросите себя: «Зачем я хочу разочаровать себя именно сейчас? Для чего мне нужно занижать свою самооценку? Может быть, есть какая-то задача, которую мне не хочется выполнять?»
В то же время постарайтесь избегать осуждения собственных неудач. Ведь наша способность подбадривать себя и, тем самым, повышать свою самооценку, очень часто ограничена ещё и тем, что мы боимся совершать ошибки, просто не позволяем себе ошибаться. Помните, что право «быть не без греха» — это одна из людских привилегий. Если мы смело заглянем правде в глаза 
и примем своё несовершенство, тогда мы без особого труда сможем увидеть свои ошибки, и нам станет ясно, как изменить своё поведение.
Спросите себя: « Учусь ли я на своих ошибках или я использую их, как предлог, чтобы сдаться?» Помните, что смелость признать их, даст Вам возможность превратить эти ошибки в ценное средство обучения. А, не имея смелости, мы закрываемся: упускаем возможность учиться, узнать что-то новое о себе. 
Что ж, от всей души желаем Вам смелости, оптимизма, настойчивости и удачи!
                                                                                                                       Специалист психологической службы