«СЧАСТЛИВЫЕ МЕМУАРЫ»
Я пенсионерка. Не могу сказать, что моя жизнь
была лёгкой — приходилось очень много работать, порой слишком
много. Мечтала о пенсии и об отдыхе как о манне небесной. Думала,
что тогда уж и поживу в своё удовольствие … А теперь вот уже и не
рада. Чувствую как из энергичной и жизнерадостной женщины, я
превращаюсь в вечно недовольную и ворчащую старуху. Всё мне кажется
не так, муж раздражает, дети кажутся потребителями, мать
навязчивой... Даже прошлое и то несёт в себе сплошной негатив.
Постоянно вспоминаются их прошлые обиды. А как выйти из этого
состояния просто ума не приложу.
Людмила Карловна, г. Новокузнецк
Почему-то в нашем обществе слово «пенсионер», звучит практически как приговор. А почему собственно? Вот и Вы, похоже, постепенно придаётесь тем же самым настроениям. Давайте попробуем разобраться, что же происходит. Вместе с выходом на пенсию, человек автоматически причисляет себя к людям старшего поколения, и, следовательно, к группе людей пожилого возраста. А что, собственно говоря, это значит. На биологическом уровне это говорит о том, что возрастает уязвимость организма и вероятность смерти, на социальном уровне происходит изменение социального статуса и мотивов поведения человека, а на психологическом — осознание происходящих перемен и приспособление к ним. И от того, как человек адаптируется к новому периоду в своей жизни, к новым жизненным обстоятельствам, во многом зависит, какой эмоциональный фон будет преобладать — позитивный или негативный.
Судя по Вашему письму, у Вас на данный момент преобладает, как раз, фон негативный. Раз уж Вы рассказываете о своём раздражении и обидах на мать, на мужа, на детей. Причём, говорите о том, что постоянно вспоминаете их прошлые обиды. Могу предположить, что у Вас есть склонность создавать длинные негативные цепочки, а проще говоря, разозлившись за что-то, например, на мужа, Вы начинаете перебирать обиды со «времён царя Гороха». При этом бывает трудно сказать, что больше Вас задевает в настоящем — новые огорчения или старые «счета».
Вы, конечно, можете мне возразить: «Когда нас ранят близкие люди, это очень больно. Такие раны не заживают». Однако, раны не заживают только тогда, когда мы не хотим, чтобы они зажили, когда мы не хотим забыть и простить. Вот Вы могли бы сказать, для чего Вам нужны Ваши обиды? Вы, конечно, можете мне ответить, что они Вам не нужны, и Вы прекрасно бы обошлись без них. Но они есть в вашей прошлой жизни. И реалии таковы, что Вы многократно переживаете их так, как будто эти обиды вам нанесли только что. Для чего Вы это делаете?
Выскажу своё предположение о том, что на данный момент, возможно, Вам уже не о чем переживать... Сейчас в Вашей жизни происходит гораздо меньше событий, чем раньше. Однако, душе необходимы впечатления, переживания. Только тогда Вы можете ощущать полноту жизни. Именно поэтому такое значение начинают иметь разные мелочи, на которые Вы раньше не обратили бы внимания: ведь они дают пищу для эмоций. И вот, Вы открываете свой «сундук» и извлекаете на свет божий дела давно минувших дней.
Однако парадокс в том, что Вы, почему-то, живёте только плохим прошлым. Разве в Вашей жизни не было ничего хорошего? Почему же тогда обиды всегда всплывают первыми? Что даёт толчок Вашим негативным воспоминаниям? Всё те же пресловутые «мелочи» в круговороте жизни, которые, накладывая «старые» обиды, провоцируют конфликты и ссоры с близкими, что ведёт к мощной эмоциональной встряске.
Кроме того, что «погружение» в прошлое даёт Вам эмоциональную жизнь, Ваши негативные воспоминания, я думаю, имеют ещё одну скрытую цель. Они нужны Вам для того, чтобы обратить на себя внимание близких. Но весь вопрос в том, имеете ли Вы это внимание в результате? Судя по Вашему письму — нет.
Как Вы думаете, можете ли Вы как-то повлиять на своё прошлое: что-то исправить, добавить, совсем переделать? Конечно, нет... Ведь прошлое — это застывший мир: застывшие люди, застывшие события. Но Ваш мозг воспринимает это как вновь и вновь повторяющуюся в реальности травмирующую ситуацию, и Вы снова переживаете теже негативные эмоции. Они влияют на Ваше теперешнее состояние, на весь Ваш организм и приносят гораздо больший вред, чем это было в то время, когда действительно происходили события. Таким образом, получается, что Вы извлекаете из прошлого яд, которым отравляете себя.
Можете ли Вы исправить всё это? Конечно, можете. Перестаньте извлекать на свет божий Ваши прошлые обиды. Вы можете спросить: «как же мои эмоции, чувства, как говорится, «жизнь души». Ведь сейчас-то всё слишком однообразно. Люди старшего поколения всё-таки не могут без прошлого. Ведь именно в нём осталось всё, что было важного в жизни, да и сама жизнь».
Да, я понимаю Вас. Но у меня есть идея. Что, если вы, раз уж Вам так необходимо возвращаться в прошлое, будете «посещать» в нём события, принёсшие вам радость, удачу, счастье. И крепко-накрепко запрёте «сундук обид»... Ведь обращение туда — это просто привычка. А привычку можно изменить. Просто дайте себе задание, например, два раза в неделю заниматься воспоминаниями о том хорошем, что происходило с Вами раньше. Причём все свои воспоминания записывать в виде небольшого рассказа. Постепенно получится целое собрание рассказов, эдакие «счастливые мемуары». При желании их можно и перечесть.
И ещё одна рекомендация. С этого дня начните составлять «положительное досье» на каждого из Ваших близких. Составляйте список их добрых дел, положительных качеств, просто чего-то приятного, что они для Вас делали
в течение всей жизни. Каждый день понемножку вспоминайте что-нибудь ещё. Это поможет Вам увидеть близких людей по-другому или, во всяком случае, в какой-то мере компенсирует негатив от общения.
Желаем Вам побольше понимания, теплоты и доброты в общении с близкими! С наступающим Вас
праздником! Удачи!
Специалист психологической службы
Людмила Карловна, г. Новокузнецк
Почему-то в нашем обществе слово «пенсионер», звучит практически как приговор. А почему собственно? Вот и Вы, похоже, постепенно придаётесь тем же самым настроениям. Давайте попробуем разобраться, что же происходит. Вместе с выходом на пенсию, человек автоматически причисляет себя к людям старшего поколения, и, следовательно, к группе людей пожилого возраста. А что, собственно говоря, это значит. На биологическом уровне это говорит о том, что возрастает уязвимость организма и вероятность смерти, на социальном уровне происходит изменение социального статуса и мотивов поведения человека, а на психологическом — осознание происходящих перемен и приспособление к ним. И от того, как человек адаптируется к новому периоду в своей жизни, к новым жизненным обстоятельствам, во многом зависит, какой эмоциональный фон будет преобладать — позитивный или негативный.
Судя по Вашему письму, у Вас на данный момент преобладает, как раз, фон негативный. Раз уж Вы рассказываете о своём раздражении и обидах на мать, на мужа, на детей. Причём, говорите о том, что постоянно вспоминаете их прошлые обиды. Могу предположить, что у Вас есть склонность создавать длинные негативные цепочки, а проще говоря, разозлившись за что-то, например, на мужа, Вы начинаете перебирать обиды со «времён царя Гороха». При этом бывает трудно сказать, что больше Вас задевает в настоящем — новые огорчения или старые «счета».
Вы, конечно, можете мне возразить: «Когда нас ранят близкие люди, это очень больно. Такие раны не заживают». Однако, раны не заживают только тогда, когда мы не хотим, чтобы они зажили, когда мы не хотим забыть и простить. Вот Вы могли бы сказать, для чего Вам нужны Ваши обиды? Вы, конечно, можете мне ответить, что они Вам не нужны, и Вы прекрасно бы обошлись без них. Но они есть в вашей прошлой жизни. И реалии таковы, что Вы многократно переживаете их так, как будто эти обиды вам нанесли только что. Для чего Вы это делаете?
Выскажу своё предположение о том, что на данный момент, возможно, Вам уже не о чем переживать... Сейчас в Вашей жизни происходит гораздо меньше событий, чем раньше. Однако, душе необходимы впечатления, переживания. Только тогда Вы можете ощущать полноту жизни. Именно поэтому такое значение начинают иметь разные мелочи, на которые Вы раньше не обратили бы внимания: ведь они дают пищу для эмоций. И вот, Вы открываете свой «сундук» и извлекаете на свет божий дела давно минувших дней.
Однако парадокс в том, что Вы, почему-то, живёте только плохим прошлым. Разве в Вашей жизни не было ничего хорошего? Почему же тогда обиды всегда всплывают первыми? Что даёт толчок Вашим негативным воспоминаниям? Всё те же пресловутые «мелочи» в круговороте жизни, которые, накладывая «старые» обиды, провоцируют конфликты и ссоры с близкими, что ведёт к мощной эмоциональной встряске.
Кроме того, что «погружение» в прошлое даёт Вам эмоциональную жизнь, Ваши негативные воспоминания, я думаю, имеют ещё одну скрытую цель. Они нужны Вам для того, чтобы обратить на себя внимание близких. Но весь вопрос в том, имеете ли Вы это внимание в результате? Судя по Вашему письму — нет.
Как Вы думаете, можете ли Вы как-то повлиять на своё прошлое: что-то исправить, добавить, совсем переделать? Конечно, нет... Ведь прошлое — это застывший мир: застывшие люди, застывшие события. Но Ваш мозг воспринимает это как вновь и вновь повторяющуюся в реальности травмирующую ситуацию, и Вы снова переживаете теже негативные эмоции. Они влияют на Ваше теперешнее состояние, на весь Ваш организм и приносят гораздо больший вред, чем это было в то время, когда действительно происходили события. Таким образом, получается, что Вы извлекаете из прошлого яд, которым отравляете себя.
Можете ли Вы исправить всё это? Конечно, можете. Перестаньте извлекать на свет божий Ваши прошлые обиды. Вы можете спросить: «как же мои эмоции, чувства, как говорится, «жизнь души». Ведь сейчас-то всё слишком однообразно. Люди старшего поколения всё-таки не могут без прошлого. Ведь именно в нём осталось всё, что было важного в жизни, да и сама жизнь».
Да, я понимаю Вас. Но у меня есть идея. Что, если вы, раз уж Вам так необходимо возвращаться в прошлое, будете «посещать» в нём события, принёсшие вам радость, удачу, счастье. И крепко-накрепко запрёте «сундук обид»... Ведь обращение туда — это просто привычка. А привычку можно изменить. Просто дайте себе задание, например, два раза в неделю заниматься воспоминаниями о том хорошем, что происходило с Вами раньше. Причём все свои воспоминания записывать в виде небольшого рассказа. Постепенно получится целое собрание рассказов, эдакие «счастливые мемуары». При желании их можно и перечесть.
И ещё одна рекомендация. С этого дня начните составлять «положительное досье» на каждого из Ваших близких. Составляйте список их добрых дел, положительных качеств, просто чего-то приятного, что они для Вас делали
в течение всей жизни. Каждый день понемножку вспоминайте что-нибудь ещё. Это поможет Вам увидеть близких людей по-другому или, во всяком случае, в какой-то мере компенсирует негатив от общения.
Желаем Вам побольше понимания, теплоты и доброты в общении с близкими! С наступающим Вас
праздником! Удачи!
Специалист психологической службы
