НЕ МОГУ ОРГАНИЗОВАТЬ РАБОЧЕЕ ВРЕМЯ

Здравствуйте, уважаемая редакция газеты «Работа в Кузбассе», у меня есть вопрос к психологу, может он покажется Вам странным или даже смешным, но для меня это очень важные моменты, так я только в начале трудовой карьеры, и мне хотелось бы, чтоб она сложилась успешно. Я с прекрасным настроением хожу на свою первую новую работу, и все складывается прекрасно, я легко влился в коллектив, и освоился со своими обязанностями, но мне постоянно мешает какая-то внутренняя психологическая неорганизованность, которая мешает работе. Ответьте, пожалуйста, на такие вопросы: есть ли какие-то методики по структурированию своего дня? И как заставить себя не лениться на работе? Заранее благодарю за оказанное внимание.
Геннадий Р., г. Березовский

Вопросы Ваши совсем не странные, а вполне закономерные, ведь Вы сами говорите о начале Вашего трудового пути, и естественно, как любой новичок нуждаетесь в помощи и поддержке. Сейчас Вы сконцентрированы на своем внутреннем мире, Вы не написали о сложностях адаптации к новой работе, или о проблемах в налаживании взаимоотношений с членами коллектива, следовательно у Вас их просто нет – и это прекрасно, и на самом деле Вы большой молодец, раз Вы справились с ключевыми трудностями, а трудности, как Вы говорите, «внутренней психологической организации» можно ликвидировать, если покопаться не только в психологических, но и физиологических особенностях Вашего организма.

Прежде всего, отдайте себе отчет в том, сколько времени реально ты можете отдать работе. Это не весь световой день, и даже не половина дня, это даже меньшее количество часов, чем стандартный рабочий день. Распланируйте все дела, которые Вам необходимо сделать, но имейте ввиду, что по ходу выполнения Вашего плана могут возникнуть некоторые отклонения, зачастую вызванные обстоятельствами, не зависящими от Вас. Корректируйте предполагаемое время, если в этом нет ничего страшно, это нормально, ведь люди – не машины! Мозг нуждается в отдыхе! Делайте себе перерывы, не реже, чем через каждые два часа, в противном случае Вы переутомитесь, и с трудом дотяните до конца рабочего дня.

Вторым этапом определитесь с системой ценности Вашего организма. Она может не совпадать с представлением о правильном режиме дня.

Итак, что сначала: пробуждение интеллекта или пробуждение физиологии? Если первое (редко, но бывает), то Вы можете с утра в ночной рубашке, не умывшись сидеть и качественно работать свои два или три часа. Если второе, то для качественной работы мозга Вам надо проснуться, умыться и поесть, после этого, минут через двадцать, ваш мозг готов работать.

Что сначала: обратная связь из среды или сообщение миру о своем существовании? Вам решать! Терять этот момент (обратная связь из среды) нельзя ни в коем случае. Иначе организм и психика его в другом месте возьмут, например, из близких вынут.

Третьим ходом определитесь с ощущением, сигнализирующим, что пора заканчивать это грязное дело до завтра. То есть, понятно, что завершив цикл и проветрив мозги с часик-полтора, вы можете вернуться и работать не менее эффективно второй цикл, а через перерыв - и третий. Но если, подходя к рабочему месту, вы ощущаете внутреннее сопротивление большее, чем в первый и второй раз, то это может быть сигналом к тому, что пора бы и закончить на сегодня.

А что касается вопроса: «как не лениться?», думаю это чувство появляется у Вас как раз из-за того, что Вы еще не научились рационально и продуктивно использовать рабочее время таким образом, чтобы все успевать и не переутомляться. Чтобы этому научиться Вам придется потренироваться немного, думаю у Вас получиться, желаю удачи!

Специалист психологической службы.